しばらく前に脊椎を取り上げたTV番組を見ました。脊椎がどれだけスグレモノかということに加えて、負担の大きいパーツなので、悪い姿勢を長く続けると不具合(腰痛、肩凝りなど)が生じるとの指摘がありました。具体的には長時間、座り続けること、また首を前方下方向に向ける姿勢、すなわち、PCに長時間向かうことが挙げられていました。ポイントは、背筋を伸ばし、頭を肩に乗せて正面から画面を見ることのようです。
頭部は身体の中でも相当に重い部分だとは以前から言われていることで、歩く時も前屈みにならず、頭を肩から身体全身に乗せる姿勢が大切です。知っていても中々実践できない、意識して姿勢を正して歩いていても、気付いた時には首が前屈みになっている。それなら、せめて家でパソコンに向かう時くらい、半ば強制的にでも正しい姿勢をとれるようにしよう。そんな発想からパソコンの画面を高くすることを思いつき、使い始めたのが、これです。
高さ9センチの単なるアクリル製の台です。ネットで検索すると色々ありましたが、単純なこれを選びました。使い始めて4ヶ月ほど経ちました。特に意識はしていませんが、見る画面が高くなったことで、恐らく、首を曲げることは少なくなっているのではと考えています。3千円ほどでしたが、ヘルスケアへのいい投資だと考えています。透明なので圧迫感(狭く感じる)がないことと、キーボードをアクリル台の下にしまうと机上の作業スペースが広くなることも気に入っています。私が実際に使っている配置は下記の写真です、目線が高くなる分だけ首筋が伸びているように感じていて、効果は目に見えるものではないですが、満足して使っています (^-^)